Lauf-Challenge: Orientierung 3

Geschreiben von Danielaauf17. Januar 2012 in Allgemein, Personal, Sport |

Ein paar Tage Pause, bin nicht ganz dem vorgegebenen Muster von MiCoach gefolgt, aber das hatte auch seine Gründe. Am Wochende hatte ich zwei anstrengende und bis mitten in die Nacht dauernde Catering-Schichten zu bewältigen, da war ich einfach platt. Und habe mich und meine Füße ausgiebig bewegt…

Allgemeiner Eindruck:

Ganz in Ordnung, habe mich nicht so komplett schlapp und ausgepowert gefühlt. Im Gegenteil, es ging mir richtig gut. Bewegung an der kalten, frischen Luft war echt schön. Es waren aber ja auch nur 10 reguläre Minuten, aus denen ich dann 13 gemacht habe. Für die erfahrenen Jogger unter euch ein Klacks, aber mühsam ernährt sich das Eichhörnchen, gell? 3 Minuten locker joggen bzw. schnell walken, 1 Minute etwas schneller, 2 Minuten langsamer, 1 wieder schnell und 3 Minuten langsamer Cool-Down. Heute irgendwie easy-peasy … Was vielleicht auch daran liegt, dass ich meine Zonen (Herzfrequenz-Einstellungen) etwas leichter gemacht habe. Zu leicht? Werde ich übermorgen sehen, hab sie nämlich wieder hochgestellt :-)

 

MiCoach-App:

Das absolute Gegenteil zum letzten Eindruck! Super gelaufen, super funktioniert, keine Abstürze.  Mich verwirrt mein Ergebnis nur ein wenig: Ich habe sagenhafte 25% erreicht. Wie das? Habe das gesamte Training doch absolviert … Ob es daran lag, dass ich nicht immer perfekt in den Zonen lag, dass die Einstellungen da noch nicht perfekt sind? Ich hab keine Ahnung, werde es aber fleißig weiter testen und für mich nutzen und optimieren. Let’s keep rockin’!!!

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